こんにちは！
今回はYoutuber 竹脇まりなさんの「宅トレ」を試してみたので、
感想をレビューしていきます！
私はダイエット歴で言うと、もう20年以上になります。
食事制限や色々なトレーニング系ダイエットなど、
様々試してきました。
食事の量を減らしてガマンするという方法をする人が多いでしょうが、
やっぱり効果的なのは運動だと思います。
１番面倒臭くてしんどいことですが、効果は確実に出ます！
もし、「ダイエットはしているけど続かない…。」なんて悩みを持っている方は、
ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
実はジョギングはコスパが悪い
運動ダイエットでで誰もが思いつくトレーニングがジョギングだと思います。
お金もかからずにジムに行く必要もなく、
家の近所を走ることでダイエットできるからです。
でも、最近聞くのが「ジョギングは痩せない」という話です。
多くのトレーニングをしている人やプロのトレーナーでさえ
同じことを言うから信じちゃいますよね？
でも自分がやっていても、
長時間走っても体重がそれほど落ちていないことに気づいたのです。
私の場合、１時間以上走ると体重が落ちるのですが、
確かに時間が掛かり効率も悪いと思っていました。
そこで、他にどんなトレーニングが最適なのか？
お金もかからずに効率的に痩せる方法はないのか？
とずっと探していたのです。
竹脇まりなさんが紹介していた宅トレに釘付け
ダイエットが目的で家の近所をジョギングしている人が
１番不便に感じていることは、天候ではないでしょうか？
休日だからいつもより長時間走りたい！
と思っても雨が降ってきたり、あとは意外と気になるのが風なのです。
風が強い日だと、
目にホコリが入りやすいし、
呼吸もしづらくなりジョギングに集中できなくなるのです。
であればトレーニングジムに行くのが良いと考えますが、
ジムまで行くのが面倒臭いと考える人も多いと思います。
往復の交費費や時間を考えると、
外に出るのが億劫になってしまうのです。
そんな時にテレビを見ていると、
竹脇まりなさんというユーチューバーの女性が
宅トレなるものをやっていました。
家の中でも有酸素運動が出来るというのです。
私は筋トレなら狭い家の中でも出来ると思うのですが、
有酸素運動だけは家の中でやる場合は、
ランニングマシーンがないと無理…と思っていました。
でも、テレビで10分,15分くらい運動しているだけで
汗が噴き出しているのを見て
「ジョギングをしなくても、ダイエットが簡単に出来るのかもしれない」
という気持ちになったのです。
試して感じた宅トレのメリット
まず家の中で有酸素運動をする時に気になるのが音です。
マンションなどで暮らしている人なら特に気になる点だと思います。
床にマットを引いたりしても、
人が歩いた音などは意外と響いてしまうものです。
しかも宅トレならば、なおさらです。
ですが、テレビやユーチューブを見ていると、
ジャンプしたりするような動きが少ないことに気づきました。
イメージとしては縄跳びをするような動きを想像していたのですが、
違っていました。
そしてジョギングでのダイエットをしている人なら分かると思うのですが、
30分以上走り続けていると飽きるのです。
ジョギングは景色を見ながら走ることができるので
気分転換にもなるのですが、
動きが単調なのでどうしても飽きてくるんですよね…。
その点、この宅トレは動きを覚えてしまえば、
好きなテレビ番組を見ながらでも出来る簡単な動きなところがまず良い点です。
さらに、動きが単調でないので毎回色々な動きができる上に、
全身の筋肉を使うことができます。
ジョギングは主に下半身が鍛えられるのですが、
宅トレならば上半身も同じように鍛えることができます。
また、汗だくになっても恥ずかしくない！というところも良い点です。
気温が上がってくる時期にジョギングをするとかなりの汗が出ます。
家の近所を汗だくで走るのはできれば避けたいですよね？（笑）
でも、宅トレであれば、
サウナスーツを着て汗だくになりながらでも、
周りの目を気にせずに運動できるところが気に入りました。
そして他にも便利な点は、天候に左右されないというところです。
台風であろうが大雪であろうが、家の中で出来るので問題ありません。
さらにジムでトレーニングする場合、
天候が悪いと外出する気分が下がると思うのです。
天候を気にせずにトレーニングできるというのは、とても便利ですよね！
まとめ
宅トレはジョギングよりも効率的に痩せることができるだろうなと感じました！
宅トレのメリットを簡潔に挙げると下記のとおりです！
- お金が掛からない
- 狭い家でも出来る
- 天候が悪くても運動が出来る
- 人の目を気にせずに出来る
ジョギングは慣れてくるとある程度のスピードで走らないと痩せないのですが、
外でジョギングする場合は車などとぶつかる危険もありますし、
小さな子供と接触する危険もあります。
宅トレの場合はそういう心配は一切なく、
さらにジョギングと違って体のすべての部分を使って運動することができるので
短時間でも疲労が早く、
効率的に痩せることができます。
…と良い事だらけの
トレーニング方法だと感じましたので今回紹介しました。
この記事が、試しているダイエットが中々続かなくて悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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